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    二十四节气之——白露

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    白露是二十四节气中地十五个节气,今年的白露是在98日,白露到了之后天气转凉,人们会很明显的感觉到炎夏结束,凉秋到来??赡馨滋斓奈露然购芨?,但夜间会下降十多度。因而清晨时候,会有露珠凝结在花草树木上。

     

    白露习俗

    江苏太湖民间有在白露时机祭祀禹王的习俗。每逢白露节气会举行盛大而隆重的祭祀活动,有称为祭拜“水路菩萨”。相传禹王是治水英雄大禹,民间称其为“水路菩萨”或“河神”。人们会举行祭祀大禹的相会,历时一周,人们会赶庙会、打锣鼓、跳舞蹈。而山西沿黄河一带,也有祭祀禹王的活动,不过同时也要祭祀土地神、花神、门神、宅神、姜太公等。

    白露养生需注意:

    1、添衣加被

    俗语有云“白露秋分夜,一夜冷一夜”,早晚温差大,应及时添衣加被,否则容易引发感冒,而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等患者,也容易引发病情。一早一晚的时候,要添加衣服,夜间睡觉要注意不要暴露肚脐,肚脐是重点?;げ课?,若防护不当,寒气极容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃,就用以发生急性腹痛、腹泻、呕吐,时间久了 ,寒气聚集在小腹,还容易导致泌尿系统生殖系统疾病。

    2、健脾润燥

    白露时节,气候干燥,容易耗人津液,因此时?;岢鱿挚谘矢煽?、大便干结、皮肤干裂等现象。此外秋季在五行上属金,对应人体的肺,因此也是养肺的时节,不宜大补。建议在饮食上以清淡、易消化且富含维生素的素食为主??梢远喑岳?、蜂蜜、枸杞、百合、萝卜、豆制品,南瓜、红萝卜、菠菜、绿菜花等。精良避免吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜和过于甘肥油腻的食物。同时,白露时节,早晨喝粥,能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

    3、早起早睡,锻炼身体

    白露时节我们能轻易的察觉到,天亮得更迟,天黑得更早,阳气逐渐收敛,阴气开始盛行。因此我们的起居也要顺应这种变化,尽量做到早睡早起,并适当的活动。白露时节,天气凉爽,是锻炼身体的好时候,老年人可以散步、打太极拳、按摩等。中青年可以跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动的时候,还可以配合一些静的方式,如瑜伽、静坐等,做到动静结合。

    4、温水泡脚

    白露之后,天气转凉,此时不少人会出现手脚冰冷或是四肢发冷,乏力等症状,这些都是肾气不足的表现,因此白露时节需注意补肾气。这时最好坚持晚上泡脚,时间掌握在十五到三十分钟之间,这是非常好的养生方法。

    关于二十四节气之——白露就跟大家分享到这里,喜欢的朋友请转发出去,关注微信公众号“盲派算命大师”新粉留言可免费测算!


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